La sensation de stress permanent ayant des conséquences néfastes sur la santé et le bien-être résulte d’une mauvaise adaptation d’un individu à son contexte de vie. Il ne peut plus faire face, il perd pied. Il est parfois possible d’agir sur certains aspects du contexte de vie, et parfois pas. Et il arrive même que le contexte de vie change, mais que le stress ne disparaisse pas complètement tant les tensions sont profondément ancrées.
PROGRAMME ANTI STRESS QUOTIDIEN
Hylos détend les tensions dues au stress, mais pour plus d’efficacité, nous proposons un programme anti stress quotidien en complément qui comprend :
- Accepter comme une nécessité de prendre du temps pour soi (30 minutes par jour)
- Une séance de Hylos : les premières séances détermineront le meilleur moment de la journée (le matin avant de se lever, le soir au coucher ou pendant une coupure dans la journée).
- Des exercices de respiration ainsi qu’une technique de détente de la boite crânienne pour lâcher prise (au choix ou bien les deux) grâce aux supports audio ci-dessous :
- Une pratique très efficace et tellement simple : un bain de pieds ! – De l’eau chaude dans une bassine. – 3 cuillères à soupe de gros sel gris + 3 cuillères à soupe de bicarbonate de soude. – Mélangez et plongez-y vos pieds pendant 10 à 15 minutes.
- Un apport nutritionnel adapté (magnésium, les vitamines C, B (surtout B6, B9, B12), le fer et les omégas 3). Exemples : chocolat, avocat, fraises, agrumes, poissons gras…
-- LA BONNE ATTITUDE --
Se déstresser pour pouvoir retrouver la paix intérieure : cela demande de la patience et de la persévérance. La recherche de la solution miracle instantanée est incompatible avec une démarche sérieuse pour retrouver la sérénité.
Rappel : une séance Hylos est un moment d’intimité avec soi même et doit se faire dans le silence sans rien faire d’autre que la séance : pas de musique, pas de lecture, pas de téléphone ni télévision… L’observation bienveillante de ce qui se passe dans son corps est recommandée.