Qu’est-ce qu’un burn-out ?

Selon le Vidal : « L’épuisement professionnel, également appelé burn out, est un trouble psychique résultant d’un stress chronique dans le cadre du travail. Il se développe progressivement chez certaines personnes exposées à des conditions de travail frustrantes et démotivantes : face à la fatigue, au sentiment d’échec et aux difficultés de concentration, celles-ci tendent à travailler toujours davantage pour essayer de retrouver satisfaction et confiance en elles. Si les conditions de travail restent difficiles, un cercle vicieux s’installe jusqu’à l’épuisement. »

Le terme anglais burn-out est souvent préféré, car ce phénomène est apparu dans les sociétés valorisant une rentabilité extrême, parfois comparée à une forme d’esclavage moderne.

Ce contexte souligne l’impact sociétal du travail sur la santé mentale.

Quels sont les symptômes d'un burn-out ?

Les symptômes les plus courants : 

• Épuisement +++,
• manque d'enthousiasme au travail,
• performance réduite au travail,
• inquiétude et anxiété, 
• troubles de l'humeur,
• troubles du sommeil,
• douleurs physiques... 

Hylos peut-il aider les personnes en burn-out ?

Oui, à condition qu’il y ait une réelle prise de conscience des facteurs de stress ayant conduit au burn-out. Tant qu’une personne reste exposée aux mêmes situations stressantes, il sera difficile de s’en libérer durablement, même si Hylos aide à réduire les inconforts physiques du stress.

La sortie d’un burn-out nécessite du temps, généralement plusieurs semaines. Hylos peut jouer un rôle clé pour :

• Réduire le stress accumulé grâce à une action sur les tensions chroniques.
• Favoriser un retour progressif à un équilibre émotionnel et psychique.
• Permettre à l’organisme de retrouver une paix intérieure, condition essentielle pour une récupération durable.

La santé ne se limite pas au bon fonctionnement des organes, mais repose sur un équilibre subtil entre :

• Vie affective et émotionnelle.
• Alimentation équilibrée, sans produits chimiques.
• Environnement sain, exempt de pollutions.
• Relations sociales harmonieuses, notamment dans les cadres familial et professionnel.

Pour atteindre cet équilibre, être en paix intérieure est fondamental, ce qui s’oppose radicalement à l’état de burn-out.

Comment Hylos aide-t-il les personnes en burn-out ? 

Dans un premier temps, il est indispensable de suspendre toute activité professionnelle, afin de se couper des sources de stress. Hylos peut alors être utilisé :

• Quotidiennement, parfois deux fois par jour pendant les premières semaines, pour réduire les tensions accumulées.
• Régulièrement, afin de maintenir un état de détente profonde et de reconstruire un équilibre durable.

Une fois la paix intérieure retrouvée, la reprise d’une activité est envisageable, mais avec vigilance :

• Éviter les situations de stress qui avaient conduit au burn-out.
• Rester connecté à ses besoins internes grâce à Hylos, qui agit comme un compagnon bienveillant, aidant à maintenir l’attention sur ses ressentis.

 

L’objectif final est de préserver un équilibre entre :

• État intérieur (paix, bien-être émotionnel).
• Résultats extérieurs (travail, relations, accomplissements).

Ceci implique une bienveillance constante envers soi-même et une attention particulière aux signaux envoyés par le corps et l’esprit !